Beide Einheiten sind thematisch unabhängig voneinander zur Wiederholung und Vertiefung des AT gedacht. Sie eignen sich zum Auffrischen für AT-Kenner:innen und "Hineinschnuppern" für AT-Neulinge. Entspannung unter Anleitung mit hilfreichen Infos zum selbstständigen Praktizieren alleine.
1. Einheit: „Entgiften und Entschlacken - auch mental": Nach den Wintermonaten wird häufig ein Hausputz gemacht. Es empfiehlt sich aber, nicht nur das äußere Haus, sondern auch das „Körperhaus zu reinigen“ und sich mental zu entlasten! AT kann dazu wesentlich beitragen und nicht nur Fastenkuren erleichtern.
2. Einheit: "AT und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson": Zwei verschiedene Techniken mit einem gemeinsamen Ziel: Entspannung von Körper und Geist kombiniert - ein echter Hit!
#AutogenesTraining #Gesundheitsförderung #Entspannung #Burnoutprävention #Progressive Muskelentspannung #Team_SK #AE12012026 #Selbstfürsorge #psyG12.Jänner 2026
Zielgruppe(n)
Schulleiter/innen, Fachvorständ/innen u. Abteilungsvorständ/innen
Pädagog/inn/en
Qualitätsschulkoordinator/innen
HochschullehrpersonenLernziele
Wiederholung der Grundstufe von AT sowie zusätzliche Impulse und Übungen zur Selbstfürsorge. Eigene Potenziale durch Entspannung erkennen, stärken, fördern und nutzen! Alltagstaugliche Gesundheitsförderung schnell und leicht praktizieren. Für fortgeschrittene AT-ler:innen, aber auch für "Neulinge" geeignet zum "Hineinschnuppern".
Kontakt: fortbildung@ph-tirol.ac.at
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