Inhalt dieses zweiteiligen Seminars sind die Grundlagen des Mentaltrainings mit besonderem Fokus auf die Resilienz und mentale Gesundheit von Lehrpersonen. Sie erfahren unter anderem Wissenswertes über die Merkmale der Resilienz, die Psychologischen Grundbedürfnisse, Risiko- und Schutzfaktoren sowie die 7 Säulen der Resilienz. Dieser Workshop soll Sie durch praktische Übungen und Techniken aus dem Mentaltraining dabei unterstützen, • ein positives Mindset aufzubauen • das innere Wohlbefinden zu steigern • eigene Kraftressourcen zu entdecken • Routinen und Strategien zu entwickeln, um in herausfordernden Situationen gelassener zu reagieren • bewusster mit sich selbst und der eigenen Umwelt umzugehen • Stresssituationen besser zu bewältigen • die innere Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken • und damit langfristig die Gesundheit positiv zu beeinflussen Die Teilnehmer:innen erhalten ein Workbook mit allen Übungen (z.B. Reflexionsübungen, Achtsamkeitsimpulse, Visualisierungen, Affirmationen, Entspannungsübungen etc.) die ganz einfach im Alltag angewendet werden können. Der zweite Termin bietet vor allem auch die Möglichkeit für einen gemeinsamen Austausch der Teilnehmenden über die Erfahrungen aus der Umsetzung der im Seminar vermittelten Übungen und Strategien. Die Teilnehmenden reflektieren, was sich in der Praxis bewährt hat, wo Herausforderungen aufgetreten sind und erhalten Impulse zur Vertiefung oder Anpassung der eigenen Routinen. So wird die nachhaltige Integration der Inhalte in den Schulalltag unterstützt. #Team_GU #AE12012026 #Resilienz #IDG#Schuklima#Achtsamkeit#psyG12.Jänner 2026