Beide Einheiten sind thematisch unabhängig voneinander zur Wiederholung und Vertiefung des Autogenen Trainings (AT) gedacht. Sie eignen sich zum Auffrischen für AT-Kenner und "Hineinschnuppern" für AT- Neulinge. Entspannung unter Anleitung mit hilfreichen Infos zum selbstständigen Praktizieren alleine. 1. Einheit „Back to Basics" ist der Wiederholung der Grundstufe gewidmet; pure Entspannung steht im Vordergrund! Besonders geeignet für jene, die AT schon lange nicht mehr praktiziert haben. In der 2. Einheit "Die Last von den Schultern nehmen“ wird die Zusatzübung für den häufig belasteten Schulter-Nacken-Bereich im Vordergrund stehen. Zusätzlich werden noch weitere Möglichkeiten der Entspannung für diesen Körperbereich erklärt, ausprobiert und mit AT in Verbindung gebracht. #Team_SK #Gesundheitsförderung #Burnoutprävention #Mentaltraining #Selbstkompetenz #AE3009202630.September 2026