Lernziele

Trainingsinhalte • Neurologische Grundlagen zur Entstehung und Funktion von Stress und Emotionen • Teufelskreise dysfunktionaler Emotionsregulation und deren Auswirkungen • Übungen zur Muskel- und Atementspannung • Techniken zur bewertungsfreien Wahrnehmung belastender Emotionen • Strategien zur Förderung von Akzeptanz und Toleranz gegenüber belastenden Emotionen • Übungen zur Stärkung des Selbstwertgefühls und innerer Stabilität • Maßnahmen zur Förderung von Selbstfürsorge und gesundheitsbewusstem Verhalten • Methoden zur differenzierten Analyse von belastenden Emotionen • Wirksame Emotionsregulationsstrategien für den Alltag Im Training lernen Sie, Stress und belastende Emotionen bewusst und souverän zu regulieren. Sie stärken Ihre emotionale Selbstführung, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre innere Stabilität. Gleichzeitig fördern Sie Selbstfürsorge und Ihre emotionale Kompetenz im Umgang mit Kindern.