Dieser Workshop vermittelt grundlegende Techniken der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung – körperlich wie mental. In einem geschützten Rahmen erproben die Teilnehmer:innen einfache, effektive Methoden zur Selbstsicherung (Schlag, Stoß- und Tritttechniken mit unterschiedlichen Körperteilen; Schutzhaltung; Befreiung aus verschiedensten Griffen; Nothilfe; Verteidigung durch Alltagsgegenstände; mentale Einstellung; Körperhaltung) und erfahren, wie sie frühzeitig Gefahrensituationen erkennen, klare Grenzen setzen und mit innerer Haltung Sicherheit ausstrahlen können. Eigene Anliegen und Fragen fließen aktiv in die Gestaltung mit ein. Vorschläge sind erwünscht. Neben praktischen Übungen bietet der Workshop auch Impulse für die Arbeit mit Schüler:innen – mit dem Ziel, Selbstvertrauen und Handlungssicherheit weiterzugeben. Referentin Frau Dr. Elena Pocecco ist als Senior Scientist am Institut für Sportwissenschaft der Universität Innsbruck tätig. Sie ist promovierte und habilitierte Sportwissenschaftlerin, staatlich geprüfte Judotrainerin und verfügt über Langjährige Expertise im (forschungsgeleiteten) Unterricht von Selbstverteidigung und Selbstbehauptung. #Team_SK #Gewalt #Prävention #Selbstverteidigung #Deeskalation #psychische Gewalt30.September 2026